《拜托了冰箱》节目方式是嘉宾和自己家里的冰箱一起到节目现场，六位厨师直接使用冰箱里的原材料，用最常见的食材在15分钟内现场做出美食。 　　金成柱和郑亨敦将各自率领料理队伍展开对决。

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与之前的一二季不同，第三季首次在夏季拍摄，比冬季更严酷、超乎想象的任务将展开，以及新的竞争对手部队的登场及外籍部队的加入，名副其实的‘最强者们的真刀真枪的胜负’将展开。

以强烈的军人精神和钢铁般的耐力改写“军事娱乐史”的《钢铁部队》首次制作女兵专题。“当我执行任务时，我并不认为自己是一个女人”女兵们说“我是军人，在战斗中、在竞争中，寸步不让”。来自陆军特战司、707特